تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال امام شاشة الحاسب الآلى

هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون ، وهى جديرة بان يمارسها كل واحد منا يقضى الساعات الطوال فوق مكتب ، محدقا فى شاشة الحاسوب ، وقد اطلق عليها 20 - 20 - 20

الخطوة الأولى :_

كلما مرت 20 دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز ، ادر راسك عنه وركز النظر على اى شىء يبعد عنك 6 امتار ، فهذا يغير البعد البؤرى لعدسة العين ، وهو شىء واجب للعين المجهدة .

الخطوة الثانية :_

اغمض العينيين وافتحهما بتتابع سريع لمدة 20 مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما .

الخطوة الثالثة :_

حسب اتساع الوقت لديك ، قم بالمشى 20 خطوة بعد كل 20 دقيقة من الجلوس فى وضع واحد ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .

يقال ان العينيين هما مرآة النفس ، فعليك بالأهتمام بهما لأنهما لايقدران باى ثمن .

» تمارين في الأحماض و الأسس,الأكسدة الارجاعية,المعايرة ,دروس و تمارين
» لعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...
» تخيل انك واقف امام الله
» خطة منتخب انجلترا امام الجزائر
» امريكي يموت امام الكعبة المشرفة